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어제 대박 많이 먹고 술을 먹고 그랬더니 대박 !!! 2.1kg증량입니다 ​ 아침은 방탄커피로 시작합니다 ​ 안먹던 술을 먹어서 그런지 속도않좋고 머리도 아프고 괘롭네요 GS25에 가서 꿀물사먹습니다 꿀홍삼 ​ 여전히 몸이 좋지않네요... 싸온 계란도 먹지않고 자다가 문뜩 얼큰하게 해장하면 젛겠다는 생각이 들면서 GS 김치오모리 라면이 생각납니다 ㅎㅎ 어차피 버린몸 ㅎㅎ 오늘은 먹어버립니다 오모리 김치찌개 라면~~~ ​​ 역시 해장으로는 짱이네요~ 육칼이랑 살짝 고민했어요 ㅎ 술먹은 다음 날 땡기는 것 중 하나가 시원한건데요~ 그래서 으흐흐 플레인 요거트 스무디를 먹습니다 ​ 먹는 김에 도시락이였던 삶은 계란도 먹어줍니다 ​ 집에와서 고기 몇점 먹고 ​ 빵을 올리브유 발사믹 식초에 찍어 먹습니다 ​ 또 ..

계속 증량이네요... 며칠 먹고싶으거 먹었으니 이젠 다시 키톡식으로 앞자리수를 바꾸기위해 파이팅 해보겠습니다.! ​ 아침은 방탄커피 ​ 시작은 좋았으나 ㅋㅋ 배고픔이 느껴져 유혹을 이겨내지 못하고 GS군고구마를 흡입해버렸어요 ㅠㅠ GS군고구마 정말 맛있어요~~ ​ 점심 : 버터 / 삶은 계란 두알 ​ 점심까지는 잘 되는데 저녁이 문제네요 ㅠㅠ 사진에는 없지만 샤브향 에서 소고기 샤브샤브 먹었습니다 라이스 페이퍼와 국수와 마무리인 죽 까지 먹어서 증량이될것으로 생각되네요..

체중 확인 못함 섭취한 음식 함박스테이크 / 만두/ GS 티라미수 / 커피 / 치킨 / 피자 ​​

LCHF (저 탄수화물 고지방) 식단을 시작한지 100일이 되었어요~ 처음 2~3주간은 아침 저녁으로 삼겹살에 김치먹었습니다.아침에는 대패 삽겹살을 먹으니 빨리익어 먹기 편하고 기름도 꽤 나오더라고요점심에는 계란이나 아보카도 채소 종류를 싸와서 먹었습니다.그리고 텀블러에 커피에 버터 20g을 넣고 중간중간에 뜨거운물을 보충해가며 사무실에서 배고플때마다 마셨습니다. 104kg에서 감량이 되면서 즐겁게 식단 유지를 하고 있었습니다.그리고, 3주쯤 100kg가 되었는데 1주일정도 정체되었습니다.왜 그런지 고민하다보니, 이전 2주간 먹지않았던 사과가 생각이나서 사과를 끊었더니 다시 감량이 되었습니다. 그러다가 약간의 탄수화물을 먹고 2번의 두통을 겪었는데, 오래가더라구요술먹은 다음날 숙취가 있는것같은 두통 기분..

어제 많이 먹었쥬! 증량이돠었어요~~ 0.5kg ​ 아침은 방탄커피 마셨습니다 오늘 점심은 GS 구운 고구마를 추가로 먹었는데 너무 배부르네요... 위가 줄었나봐요... 저탄고지 식단의 장점은 위가 준다는거 같아요.. 탄수화물은 무한정 들어가지만 좋은 지방과 단백질은 포만감을주어 적게 먹어도 배가차고 오랜시간 포만감을 주는거 같아요 ​ 그리고 GS에 감동란 말고 풀무원에서 촉촉란이 나왔더라구요 먹어봤는데 감동란이랑은 살짝 다른점이 있네요... 노른자 익은 상태입니더 ​ 저녁에는 장례식이 있어서 머리고기 땅콩 오징어 반찬들 엄청먹고왔네요... 내일이 100일째라 인바디해볼계획입니다