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다시 92kg대로 진입이네요 일주일동안 95~92 왔다갔다 반복이네요 ㅎ ​ 아침은 간단하게 방탄커피에요 ​ 점심은 계란과 버터 입니다 ​ GS편의점에서 꽈자를 사먹었네요 ㅎㅎ 서울 우유와 차차 포테이토 크래커 (potato cracker) 수입과자인데 보기도다 바삭해서 놀라고 짭짤해서 놀라고 맛있네요 안주로 좋겠어요 전 우유랑 먹었지만요 ㅎ ​ 저녁으로 돼지갈비네요 ​ 모임이 있어서 코리안바베큐에서 치킨을 먹었네요 ​

​LCHF 식단을 시작하면서, 회사 근처에 있는 건강센터 분소에서 건강체크(혈당. 혈압. 인바디. 콜레스테롤)를 시작했었다당시에 검사결과는 혈압이 높았고, 콜레스테롤도 200이상으로 감량해야하는 체중은 -30kg 정도였다 사람들은 매일 고기와 버터 먹는 모습을보면서, 혈관질환을 걱정하며 미친놈 취급했었다. 그래서 가족과 회사 동료들도 가장 궁금해하는 부분이 콜레스테롤 수치였다. 그도 그럴것이 안내문에도 고기 버터는 X 식품이다 몹쓸녀석들인거다.하지만, 오늘 100일기념으로 진행한 콜레스테롤 검사 결과는 196으로 정상 범위이다.이전 검사결과 용지는 다 버렸었고, 믿었던 건강 검진센터도 2018년 시스템 통합으로 이전 정보가 삭제되었다니... 이런... 이전 기록을 남기지 못해 매우 아쉽다. 하지만 기억으..

2017년11월6일부터 키토식(LCHF)을 시작하여 오늘로 87일차 입니다. 2017년11월7일 뚱뚱보시절 (103.9kg) ​ 87일동안 많은 변화가 있어 지금 다이어트 식단에 만족하고 있습니다. 지금이라도 이러한 변화를 남기기 위해 티스토리를 시작합니다. 그리고 오늘 입니다 (94.3kg) ​ ​아침 : 에스프레소+버터+코코넛오일 (사진없음) ​​ 아이구 아구찜 ​​ 막걸리 두모금 ㅠㅠ ​​ ​​​ 오늘 기록 첫날인데 너무 많이 먹었다ㅠㅠ 내일 아침 체중이 궁금하네...