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요즘 초심을 잃고 탄수화물이랑 당섭취가 많아졌네요.. 그래서 유지 수준입니다. 85kg되고싶은데~~~ 쉽지않네요 다행이 오늘은 변화가없네요 ​​​ 아침은 방탄커피 ​ 점심은 버터와 계란이에요 ​ 저녁으로 함박스테이크 와 양상추 파프리카 먹었네요~ 사진에 소스가 없는데 소스찍어먹었습니다 ​ 엄청 배부르게 먹었는데 달달한 커피가 땡겨 알리커피를 한잔 마셨어요 ​

정말 신기하다.... 어제 저녁으로 누들요리를 먹고 크래커를 4봉(2x4=8ea)이나먹었다 자기전에.... 그런데 감량이다.... 헐.... 이유가 뭘까? ​ 출근해야하니 방탄커피를 마셨다 ​ 점심은 늘 먹던거 ​ 저녁은 돼지고기 야채볶음이네요 ​ 그리고 고구마 반개~ 고구마 너무 맛있어요~~ ​ 운동하러나갔다가 금요일이니까 ㅎㅎ 치킨3조각 먹었네요 ​

어제 탄수화물(카레)을 먹고 물론 치즈나 야채들도 막었지만 살짝 포기했거든요... 그래서 집에와서 비스킷도 먹고했는데 감량이네요... 깜놀!!! 일찍먹어서 그럴까요? 카레는 살 안찌나요? 그래도 밥이 있는데.... 신기허네요~^^ ​ 기분좋게 아침은 방탄커피로 시작합니다 ㅎㅎ ​ 점심은 계란과 버터입니다 ​ cu 편의점가서 우유 한팩했습니다 ​ 맛있는 우유 GT 310mm 짜리가 있네요~^^ 저녁은 거봉포도. 누들볶음 ​ 고기가보이죠~ 숙주도있네요~ ​ 그리고 띠로리 말레이시아에서 사온 과자를 먹었어요~ 오밤중에~ 이름이 게리 크래커네여 (Gery) 말레이시아에서 샀는데 베트남 과자인가보네요... 몰랐어요 ㅎ ​​​ 순식간에 4봉지를... 초코가 맛있어서 초코맛은 두개 먹었어요 ㅎㅎ

다시 앞자리를 바꾸기위한 노력의 시작. ​ LCHF식단은 굶지않고 살을 뺄 수 있어서 좋다 하지만, 아이들은 고기먹는 아빠를 보며 “아빠는 좋겠다”며 부러워한다. 같이 먹기위해 고기를 더 산다 식비 부담이 생긴다 아이들이 살이찐다 ㅎㅎ 하지만 85kg까지 감량하고 싶다 그래서 오늘 아침도 방탄커피다! ​ 점심은 계란 두개 버터하나 ​ 버터는 유로팜 버터인데 낱개 포장이라 먹기 편해서 좋다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아침에 작심했는데 저녁에 무너지네요 ​ 이것은 비빔면... 그리고 야식을 먹었어요... ​​​ 까르보노라. 김치부침개. 아보카도. 빵. 과자. 딸기쨈. OTL

탄수화물은 먹었지만 작게 먹으니 감량이 있네요 ​ 이제 2kg남았네요~~ 아침은 방탄커피에요 ​점심 계란 버터 ​ 저녁 시금치 계란 스크럼블. 토마토. 스트링치즈. 청포도 ​​​

어제 탄수화물을 많이 먹었죠.... 감량이 없을 줄 알았는데... 감량이네요~ 점심에 먹는 탄수하물은 괜찮은건가요? 보리밥이라 괜찮았던걸까여? ​ 아침엔 방탄커피 ​ 간식배가 좀 고파서 GS25 고고 ​ 소세지한개먹음 ㅎㅎ 점심은 삶은 달걀 버터 ​ 오늘 빡씨게 일했더니 목탄다~ 그래서 제로 콜라 ​ 저녁은 키위. 돼지고기 김치찌개. 빵 반쪽. 스트링치즈. 아귀포. 탄산수 ​ ​​​​

감량입니다~ 이번주 앞자리를 바꾸고싶습니다!! 제발 ㅎㅎ ​ 아침은 방탄커피 와 딸기 10알 입니다 ​​ gs편의점에서 쌀눈 요거트 하나 사먹음요 ​ 점심은 나가서 사먹었는데 보리밥 비빕밥에 굴순두부찌개. 두부지짐 이렇게 먹었네요 ​ 점심에 많이 먹어서 저녁은 간단하게 먹었습니다 ​ 오뎅국 토스트 딸기. 간단하기는 하지만 탄수화물이네요...

​ 어제 탄수화물을 많이 먹었지만 증량은 없네요 다행이에요~ 아침은 방탄커피 ​ 점심은 삶은 달걀. 버터. 귤 1개 ​ 저녁은 소머리국밥 밥빼고 고기 많이~~~ ​ 보통 깍뚜기 김치는 먹어요~~

어제 나쁜지방이지만 많이 안먹어서 감량이네요 ​ 다시 92kg대 진입입니다. 이번 주 잘 버티면 80kg대 진입인데... 오늘 손님이오신다는 ㅠㅠ 아침 방탄커피 ​ 그리고 보리밥 한그룻 ㅠㅠ 간단하게 에그타르트 & 아메리카노 ​ 빵 먹고싶을 때 에그타르트를 먹습니다 ㅎ 점심 : 보리밥 계란 후라이 양념고추장 이렇게 두그릇을 먹었네요...​ 오늘 탄수화물 많이 먹게되네요... 저녁 ​​​ 소주도 2잔 마셨어요 배터지게먹고 취침

어제 늦게 먹고자서 증량인데 생각보다 많지않네요... 잠을 많이 못잤는데 그것 때문인지... 막걸리는 괜찮은건지... 아무튼 그렇습니다 ㅎ ​ 아침 방탄커피 ​ 오늘은 피곤해서 에스프레소에 버터와 코코넛오일을 넣었습니다. 역시 맛있네요~! 점심은 계란 버터 ​ 피곤해서 핫6한잔하러 gs갔다가 쏘시지까지 먹었네요 ​​ 오늘 저녁은 gs편의점 에서... ​ 육공방. - 소지지를 먹을 땐 고기 함량이 많은걸 먹는데요 육공방이 94%정도 됩니다. 뭉개뭉계란. - 콘감자샐러드 감자보다는 고구마가 좋은데 없어서 호박도 없고... 감자는 별루네요.. 촉촉란. - 소시지먹을 때 계란 같이 먹으면 꿀맛 ㅎㅎ 오늘은 지방을 먹긴했지만 나쁜 지방을 많이 먹었군요..