목록저탄고지 (11)
qwerty
나름 LCHF식단. 131day
탄수화물은 먹었지만 작게 먹으니 감량이 있네요 이제 2kg남았네요~~ 아침은 방탄커피에요 점심 계란 버터 저녁 시금치 계란 스크럼블. 토마토. 스트링치즈. 청포도
나름 LCHF식단, 129day
감량입니다~ 이번주 앞자리를 바꾸고싶습니다!! 제발 ㅎㅎ 아침은 방탄커피 와 딸기 10알 입니다 gs편의점에서 쌀눈 요거트 하나 사먹음요 점심은 나가서 사먹었는데 보리밥 비빕밥에 굴순두부찌개. 두부지짐 이렇게 먹었네요 점심에 많이 먹어서 저녁은 간단하게 먹었습니다 오뎅국 토스트 딸기. 간단하기는 하지만 탄수화물이네요...
나름 LCHF식단, 127day
어제 탄수화물을 많이 먹었지만 증량은 없네요 다행이에요~ 아침은 방탄커피 점심은 삶은 달걀. 버터. 귤 1개 저녁은 소머리국밥 밥빼고 고기 많이~~~ 보통 깍뚜기 김치는 먹어요~~
나름 LCHF식단, 125day
어제 나쁜지방이지만 많이 안먹어서 감량이네요 다시 92kg대 진입입니다. 이번 주 잘 버티면 80kg대 진입인데... 오늘 손님이오신다는 ㅠㅠ 아침 방탄커피 그리고 보리밥 한그룻 ㅠㅠ 간단하게 에그타르트 & 아메리카노 빵 먹고싶을 때 에그타르트를 먹습니다 ㅎ 점심 : 보리밥 계란 후라이 양념고추장 이렇게 두그릇을 먹었네요... 오늘 탄수화물 많이 먹게되네요... 저녁 소주도 2잔 마셨어요 배터지게먹고 취침
나름 LCHF식단, 124day
어제 늦게 먹고자서 증량인데 생각보다 많지않네요... 잠을 많이 못잤는데 그것 때문인지... 막걸리는 괜찮은건지... 아무튼 그렇습니다 ㅎ 아침 방탄커피 오늘은 피곤해서 에스프레소에 버터와 코코넛오일을 넣었습니다. 역시 맛있네요~! 점심은 계란 버터 피곤해서 핫6한잔하러 gs갔다가 쏘시지까지 먹었네요 오늘 저녁은 gs편의점 에서... 육공방. - 소지지를 먹을 땐 고기 함량이 많은걸 먹는데요 육공방이 94%정도 됩니다. 뭉개뭉계란. - 콘감자샐러드 감자보다는 고구마가 좋은데 없어서 호박도 없고... 감자는 별루네요.. 촉촉란. - 소시지먹을 때 계란 같이 먹으면 꿀맛 ㅎㅎ 오늘은 지방을 먹긴했지만 나쁜 지방을 많이 먹었군요..
나름 LCHF식단, 123day
어제 많이 먹었는데 보리밥이라 괜찮았을까요? 변화가 없네요 그리고 아침은 시작이 늘 좋습니다 점심 : 계란 버터 스트링치즈 저녁 : 삼겹살 구이 토마토 그리고 사진에는 없지만 12시 쯤 만두 2개, 파전 2조각, 콩나물 국밥 (밥빼고), 족발 부추무침, 오징어, 막걸리1잔 먹었네여
나름 LCHF식단, 122day
오늘도 감량입니다 ㅎ 92키로대로 내려왔어요! 이번주 잘하면 앞자리수를 바꿀 수 있을듯요! 화이팅 아침은 방탄커피 원래는 에스프레소에 타먹었는데 커피를 너무 많이 마시는거같아서 회사에서 먹을 커피를 컵에 좀 따라먹습니다. 그래서 색도 연하고 맛도 없어요 방탄은 에스프레소에 먹어야 맛있어요! 간식으로 시럽 뺀 토마토를 마시고 GS25에서 소시지를 먹고 저녁엔 보리밥에 청국장 양념고추장 비벼먹고 짜장도 비벼먹고 짜장면까지 먹음
나름 LCHF식단, 121day
어제 저녁으로 뼈다귀 해장국을 밥빼고 고기 많이 달라고해서 먹었습니다. 국물을 좋아해서 국물까지 싹싹 먹었더니 배가 빵빵하게 차더라구요.... 반찬으로 나온 김치 깍두기도 막었구요.. 그래서 살짝 걱정했는데... 1.1kg 감량이네요 ㅎ 감자탕은 살 안찌나봐여 ㅎ 아침은 방탄커피 점심은 저녁은 먹다가 생각나서 찍었어요 ㅎ 함박스테이크에요 그리고 고구마. 치즈. 토마토. 발사믹식초. 그리고 이마트 트레이더스에서파는 초콜릿있죠 물방울모양 그거 5개. 호두 한주먹 먹었네요 ㅎㅎ
나름 LCHF식단, 120day
어제 친구네 집들이가서 엄청 먹었습니다 ㅎ 술은 먹지 않았지만 탄수화물을 먹었기에 증량이네요... 주말에 이벤트가 없으면 계속 빠질텐데 ㅎㅎ 아침은 총알도 막아낼 만큼 강한 에너지를 얻을 수 있다는 “방탄 커피” 점심은 : 계란 버터 귤 저녁은 뼈다귀 해장국 밥빼고 뼈 많이~~~ 예전에는 해장국에 밥말아먹고도 배고팠는데 지금은 밥빼고 한그릇 다 먹으니 배터질거같네요~^^
