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어제 중국에서 친구가 보내준 술 한잔하면서 뻔데기 비스킷을 먹었다... 그래서 사진만 올려버렸다 ㅎㅎ 체중은 변화가 없다 ​ 아침은 급하게 나가느라 버터씹으며 나갔다 그리고 맥모닝을 먹었다 ㅎㅎ 베이컨 토마토 머핀 ​ ​ 점심은 라뽁기이나 떡은 없다 라면 오뎅 햄이 들어있다 ​ 저녁에는 집사람과 큰아들이 캐온쑥으로 내가좋아하는 쑥버무리와 쑥 부침개를 먹었네요 진달래가 무슨 맛인지 궁금했던 큰 아들이 가져와서 먹어봤습니다 시큼하네요~^^ ​​ 그리고 건강 야채스프 ​

다시 앞자리를 바꾸기위한 노력의 시작. ​ LCHF식단은 굶지않고 살을 뺄 수 있어서 좋다 하지만, 아이들은 고기먹는 아빠를 보며 “아빠는 좋겠다”며 부러워한다. 같이 먹기위해 고기를 더 산다 식비 부담이 생긴다 아이들이 살이찐다 ㅎㅎ 하지만 85kg까지 감량하고 싶다 그래서 오늘 아침도 방탄커피다! ​ 점심은 계란 두개 버터하나 ​ 버터는 유로팜 버터인데 낱개 포장이라 먹기 편해서 좋다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아침에 작심했는데 저녁에 무너지네요 ​ 이것은 비빔면... 그리고 야식을 먹었어요... ​​​ 까르보노라. 김치부침개. 아보카도. 빵. 과자. 딸기쨈. OTL

​어제 깜박했네요... ​​​ ​ 증량이네요... 술을 마셨으니... 아침은 방탄커피 사진 깜빡요 ㅠㅠ 점심은 스트링치즈 두개와 버터 한개 이것도 꽤 든든하데요~ ​ 저녁은 카레라이스와 포도 먹었습니다. ​​ 그리고 말레이시아에서 사온 과자좀 먹고 족발을 먹었네요..

오늘은 증량이 되었는데 이유는 잘 모르겠내요... 어제 저녁으로 먹은 밥이 문제였을까요? 많지 않았는데요... 아니면 그 전날 먹은 단팥빵이 문제였을까요? 여하튼 0.1kg증량입니다 ​ 아침 : 커피머신으로 내린 커피에 버터 퐁당~ 그리고 사과 반쪽입니다 ​​ 오늘 먹은 음식들 .... 가끔 막 먹게되는 날이 있는거 같아요 오늘이 그날인듯합니다 ㅎㅎ ​​​​ 이것은 치킨입니다 레슬레 오븐에서 구운거에요 ㅎㅎ 먹다 찍어서 이쁘지믄않지만 맛있네요 ㅎ ​

어제 맘모스빵을 먹고자서 어떨까했는데요... 감량되었네요~ 맛만봐서그런가봐요 ㅎㅎ 많이 안먹었어요 ㅎㅎ 평소보다 ​ 아침은 커피 머신으로 내린 에스프레소 / 버터 / 코코넛 오일 ​ 점심 : 계란/버터 ​ 저녁 : 약속이 있어서 구래동에 있는 설경에서 먹었는데요. 설경은 매일 20시간 이상 진하게 끓인 사골육수로 1인분씩 정성스레 조리한다는 1인 쉐프 중식당이라합니다 사천식 쇠고기 덮밥을 밥빼고 먹었고 탕수육/철판 팔보채를 먹었습니다 사진은 못찍었어요 ㅠㅠ 집에 왔는데 배는 부른데 뭔가 허전한느낌이라 씹고싶을때 먹는 아귀포를 아몬드와 먹고 ​ 마무리는 유산균으로 끝입니다 ㅎㅎ ​ 오늘은 계단을 많이 올랐네요 ㅎ 내일 살짜져있갰는데요 ㅎㅎ ​