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오랜만에 글을쓴다... 정말 볼 것 없다고 생각했던 블로그였는데... 그래서 반년만에 들어와봤다. 그런데 생각보다 많은 사람들이 다녀갔었다 ㅎㅎ 그래서 오늘은 내가 키토식을 그만 둔 이유를 알려주려고한다 내가 그만 둔 이유는 “부작용”때문이다. 사실 나는 6개월정도 키토식을했고 감량도 많이했다. 고기를 좋아하는 나에게 딱 맞는 다이어트 방법이라 힘들지않게 즐겁게 즐기고있었다.! 하지만 생각지못한 부작용이있었으니.... 그것은 바로 내가 빠진살이 아들들에게 다 갔다는 사실이다!!! 유치원생이였던 아들이 겨울방학끝나고 갔더니 왜이렇게 살이쪘냐며 깜짝 놀라신다. 와이프도 언젠가부터 안아줄때면 꼬맹이에게서 돼지 누린내가 난다고했다. 이런 이유들로 와이프는 키토식을 금지시켰다.... 생각해보니 식사때마다 “아빠는..

다시 92kg대로 진입이네요 일주일동안 95~92 왔다갔다 반복이네요 ㅎ ​ 아침은 간단하게 방탄커피에요 ​ 점심은 계란과 버터 입니다 ​ GS편의점에서 꽈자를 사먹었네요 ㅎㅎ 서울 우유와 차차 포테이토 크래커 (potato cracker) 수입과자인데 보기도다 바삭해서 놀라고 짭짤해서 놀라고 맛있네요 안주로 좋겠어요 전 우유랑 먹었지만요 ㅎ ​ 저녁으로 돼지갈비네요 ​ 모임이 있어서 코리안바베큐에서 치킨을 먹었네요 ​

오늘은 증량입니다 고구마 때문일까요? 전날 먹은 빵또아 아이스크림 때문일까요? 탄수화물 먹는건 영향을 미치는게 분명하네요 ​ 방탄커피와 고구마 작은거 먹었습니다 방탄에는 10g버터와 코코넛오일 한티스푼 넣습니다 구운고구마 너무 맛있어요~ ​​ 점심 아보카도. 시금치 계란 찜 날씨가 저 ​​​​​

대박 어제 탄수화물을 엄청나게먹었는데.... 감량이에요~ ​ 저녁을 일찍 먹어서 그런가요? 칼국수는 살 인찌나요? 이유는 잘 모르겠습니다만, 감량이에요~ 어제 칼국수 먹고 기분이 썩 좋지않았는데~~ 아침부터 기분좋게 방탄커피를 마신다~~ ​ 점심은 늘 먹던거 ​ 저녁으로 쌀밥과 고등어 구이 ​ 야식으로 통닭 오븐에 구웠습니다 ㅎㅎ ​

대박 증량입니다 부침개는 확실히 살 찌나봐요 ​ 아침은 방탄커피 ​ 간식으로 육공방 ㅎㅎ gs가면 간식으로 먹는데 돼지고기 함량이 높습니다 그리고 치즈는 함량이 낮아요 스모크가 높더라구요 ​ 점심은 삶은계란 두알 버터10g ​ 저녁에는 띠로리~ ​​​ 대박 탄수화물을 먹었어요.... 보리밥 조금 얼큰 칼국수와 만두 3개.... 어찌나 배부르던지.... 이렇게 배부르게 탄수화물만 먹어보긴 키토식 이후 처음입니다 내일 살찌겠죠 ㅠㅠ 키토식하면서는 얼큰하고 매운걸 많이 안먹다보니 속이 맵네요... 집에와서 파인애플 아이스크림 하나 먹었습니다 ​

다시 앞자리를 바꾸기위한 노력의 시작. ​ LCHF식단은 굶지않고 살을 뺄 수 있어서 좋다 하지만, 아이들은 고기먹는 아빠를 보며 “아빠는 좋겠다”며 부러워한다. 같이 먹기위해 고기를 더 산다 식비 부담이 생긴다 아이들이 살이찐다 ㅎㅎ 하지만 85kg까지 감량하고 싶다 그래서 오늘 아침도 방탄커피다! ​ 점심은 계란 두개 버터하나 ​ 버터는 유로팜 버터인데 낱개 포장이라 먹기 편해서 좋다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아침에 작심했는데 저녁에 무너지네요 ​ 이것은 비빔면... 그리고 야식을 먹었어요... ​​​ 까르보노라. 김치부침개. 아보카도. 빵. 과자. 딸기쨈. OTL

어제 치킨과 피자의 여파로 증량이되었네요 1.4kg이나요 ㅎㅎㅎ 사실 보리밥이 살찌는데 영향이 있나 궁금해서 점심에 많이 먹었었는데 실패네요... 다음에 다시 해봐야겠어요 ​ 아침은 방탄커피에요 ​ 점심 : 계란 두알 & 버터 & 귤​ 식전 : 계란후라이 2알 치즈 토란국 ​ 저녁 : 생참치 & 목살구이 & 체리 & 딸기 & 김 & 로얄 살루트 21년산 5잔 ​​

지방을 먹어도 당이 많이들어있는 소스를 먹으면 살이찌는군요.. ​ 0.1kg증량입니다 아침은 방탄커피 ​ 점심은 : 보리밥 양념고추장 비빔밥 ​ 그리고 보리밥 청국장 비빔밥 ​ 다시 보리밥 양념고추장 비빔밥 ​ 저녁은 함박스테이크 정식 ㅎㅎ ​ 어제 소스때문에 살찐거같아 소스는 적게먹었구요 소스에는 아보카도가 들어있습니다.. 그런데 띠로리~~~~ 알볼로 콰트로포르마지오 피자와 맛닭꼬 오리지널과 현미베이크 치킨을 흡입했습니다... 키토식 초기에는 소스없는 오리지널 치킨만 먹엇고 피자도 치즈만 건저 먹었었는데.... 어제는 소스도 찍어먹고 피자도 두조각이나 먹었네요 ㅎ

어제 많이 먹었는데 감량이에요~ 양고기지방이 좋은건지 보리밥이 살 안찌는건지 신기하네요 ㅎ ​ 방탄커피로 아침을 시작합니다 ​ 점심 : 계란 & 버터 ​ 저녁 : 청국장 & 보리밥 양념고추장 비빔 ​ 지방이 없어서 아이스크림 엑설런트 먹음 ㅎㅎ X2 ​ 입이 심심해서 아귀포먹음 ㅎㅎ 마지막 한개였음 ㅠㅠ ​

뿌린데로 거둔다... 탄수화물을 먹으면 살찐다~ ​ 시작은 늘 좋아요 ㅎㅎ 방탄커피와 딸기 두알 ​ 점심음 계란 & 버터 ​ 저녁은 양갈비 오예~ ​ 그라고... ​​​​ 과일 홍합 보리밥 토마토 등.... 많이 먹었네요~~~