qwerty

다시 92kg대로 진입이네요 일주일동안 95~92 왔다갔다 반복이네요 ㅎ ​ 아침은 간단하게 방탄커피에요 ​ 점심은 계란과 버터 입니다 ​ GS편의점에서 꽈자를 사먹었네요 ㅎㅎ 서울 우유와 차차 포테이토 크래커 (potato cracker) 수입과자인데 보기도다 바삭해서 놀라고 짭짤해서 놀라고 맛있네요 안주로 좋겠어요 전 우유랑 먹었지만요 ㅎ ​ 저녁으로 돼지갈비네요 ​ 모임이 있어서 코리안바베큐에서 치킨을 먹었네요 ​

깜놀입니다~ 다시 92대로 내려왔어요~ 갑자기 올라간건 또 금방내려오나봐요... ​ 1.7kg감량입니다 기분좋게 방탄커피로 하루를 시작합니다 ​ 점심엔 계란 버터 ​ 설탕없는 믹스 한잔 먹어봤습니다 ​ 맥심 모카골드 심플라떼 설탕이 없는데 칼로리는 50 같아요~ 그냥 설탕있는거 먹는게 날듯요 ㅎ 저녁에 치킨 이랑 콜라랑 감자튀김 ㅎㅎ ​ 그리고 빵토아 지금 먹으면 살이 찌는지 제가 먹어보겠습니다 ​

정말 신기하다.... 어제 저녁으로 누들요리를 먹고 크래커를 4봉(2x4=8ea)이나먹었다 자기전에.... 그런데 감량이다.... 헐.... 이유가 뭘까? ​ 출근해야하니 방탄커피를 마셨다 ​ 점심은 늘 먹던거 ​ 저녁은 돼지고기 야채볶음이네요 ​ 그리고 고구마 반개~ 고구마 너무 맛있어요~~ ​ 운동하러나갔다가 금요일이니까 ㅎㅎ 치킨3조각 먹었네요 ​

어제 탄수화물(카레)을 먹고 물론 치즈나 야채들도 막었지만 살짝 포기했거든요... 그래서 집에와서 비스킷도 먹고했는데 감량이네요... 깜놀!!! 일찍먹어서 그럴까요? 카레는 살 안찌나요? 그래도 밥이 있는데.... 신기허네요~^^ ​ 기분좋게 아침은 방탄커피로 시작합니다 ㅎㅎ ​ 점심은 계란과 버터입니다 ​ cu 편의점가서 우유 한팩했습니다 ​ 맛있는 우유 GT 310mm 짜리가 있네요~^^ 저녁은 거봉포도. 누들볶음 ​ 고기가보이죠~ 숙주도있네요~ ​ 그리고 띠로리 말레이시아에서 사온 과자를 먹었어요~ 오밤중에~ 이름이 게리 크래커네여 (Gery) 말레이시아에서 샀는데 베트남 과자인가보네요... 몰랐어요 ㅎ ​​​ 순식간에 4봉지를... 초코가 맛있어서 초코맛은 두개 먹었어요 ㅎㅎ

대박 증량입니다 부침개는 확실히 살 찌나봐요 ​ 아침은 방탄커피 ​ 간식으로 육공방 ㅎㅎ gs가면 간식으로 먹는데 돼지고기 함량이 높습니다 그리고 치즈는 함량이 낮아요 스모크가 높더라구요 ​ 점심은 삶은계란 두알 버터10g ​ 저녁에는 띠로리~ ​​​ 대박 탄수화물을 먹었어요.... 보리밥 조금 얼큰 칼국수와 만두 3개.... 어찌나 배부르던지.... 이렇게 배부르게 탄수화물만 먹어보긴 키토식 이후 처음입니다 내일 살찌겠죠 ㅠㅠ 키토식하면서는 얼큰하고 매운걸 많이 안먹다보니 속이 맵네요... 집에와서 파인애플 아이스크림 하나 먹었습니다 ​

어제 야식먹고 바로잤죠.... 결과는 두둥​ 증량입니다. 그런데 생각보다 많지는 않네요... 그래서 새로운마음으로 방탄커피를 마십니다 ​ 간식으로 아몬드 한주먹 ​ 점심은 계란 버터 ​ 져녁은 김치 부침개~ 띠로리~~ ​ 구리고 토마토~~ ​

오늘도 감량이네요 항상 주말이 고비인데 잘 지낼 수 있을지 걱정입니다 ㅎㅎ ​ 아침은 역시 방탄커피 집에 커피 머신이 있어요~ ​ 점심은 사진이 없지만 갈비탕 먹었네요... 간식 : 귤/한라봉/자몽/아귀포 (쥐포랑 비슷한데 더 맛있어요 ㅎㅎ) ​​ 저녁 : 소고기 무국 / 오징어 김치부침개~~~ 뜨악 탄수화물 유혹을 못이기고 한장 반정도 먹은듯합니다 ㅠㅠ ​​ 마무리는 유산균 필수 이걸 먹어야 그게 잘 나와요 ㅎㅎ ​ ​

역시 다이어트에는 일찍자기! -1.3kg 기분좋다!! ​ 아침 : 방탄커피 ​ 점심 : 계란 / 버터 ​ 저녁에 먹은것 : 아몬드 / 호박식혜 / 쏘시지/ 시래기/딸기/유산균 ​​​​​​ 오늘은 이것저것 많이 먹었는데 내일 아침 체중이 궁금하군 ㅎㅎ ​

어제 많이먹었더니 역시나 증량 ㅠㅠ ​ 아침은 간단하게 방탄커피!! 굿굿 ​ 점심은 계란 & 버터 ​ 저녁 딸기10개 & 시래기 ​​ 운동은 x ​

2017년11월6일부터 키토식(LCHF)을 시작하여 오늘로 87일차 입니다. 2017년11월7일 뚱뚱보시절 (103.9kg) ​ 87일동안 많은 변화가 있어 지금 다이어트 식단에 만족하고 있습니다. 지금이라도 이러한 변화를 남기기 위해 티스토리를 시작합니다. 그리고 오늘 입니다 (94.3kg) ​ ​아침 : 에스프레소+버터+코코넛오일 (사진없음) ​​ 아이구 아구찜 ​​ 막걸리 두모금 ㅠㅠ ​​ ​​​ 오늘 기록 첫날인데 너무 많이 먹었다ㅠㅠ 내일 아침 체중이 궁금하네...