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다시 감량이 시작되었습니다 ㅎ 2월중에 앞자리를 8로 바꿀 수 있지 않을까요? ㅎㅎ 가끔 탄수화물 섭취하는건 금방 돌아오는거 같네요... ​ 아침엔 어제막던..... 목살 / 구운야채 / 커피 아침부터 고기 아주 좋네요~^^ ​ 오늘 점심은 외식이였습니다 어탕을 먹었는데요... 사진에서 보이시나요? 탄수화물인 면빨과 수제비들이요.... 나중에 라면사리도넣고 먹었답니다 ㅎㅎ ​ 뜨끈하니 맛있게 잘 먹었네요 저녁으로 고기국입니다 ​​ 그리고 군만두4개 토마토 ㅎㅎ

어제 라이스 페이퍼를 먹었기때문에 증량이겠구나 했는데 감량이네여.... 무려 1.2kg이나요.... 야채를 많이먹어서 그럴까요? 라이스 페이퍼는 살이 안찌는 걸까요? 어쨌든 아침부터 기분이 좋네요 ㅎㅎ ​ 아침으로는 방탄커피 ​ 오늘은 집에서 군고구마 싸와서 먹었어요 ㅎ ​ 간식 GS소시지 먹었구요 ​ 점심 계란 & 버터 & 고구마 ​ 저녁 목살 & 구운야채 ​ 저녁에 맛있는 고기를 먹을 수 있으니 힘들지않아요~ 배부르게 먹고 배 두드리며.... ㅎ

계속 증량이네요... 며칠 먹고싶으거 먹었으니 이젠 다시 키톡식으로 앞자리수를 바꾸기위해 파이팅 해보겠습니다.! ​ 아침은 방탄커피 ​ 시작은 좋았으나 ㅋㅋ 배고픔이 느껴져 유혹을 이겨내지 못하고 GS군고구마를 흡입해버렸어요 ㅠㅠ GS군고구마 정말 맛있어요~~ ​ 점심 : 버터 / 삶은 계란 두알 ​ 점심까지는 잘 되는데 저녁이 문제네요 ㅠㅠ 사진에는 없지만 샤브향 에서 소고기 샤브샤브 먹었습니다 라이스 페이퍼와 국수와 마무리인 죽 까지 먹어서 증량이될것으로 생각되네요..

지금 내가 하고 있는게 LCHF식단이 맞나? 탄수화물 섭취가 많아졌다 결과는 증량.... ​ 월요일 화이팅하는 마음으로 아침은 방탄커피 ​ 점심 : 육공방 브라운스모크 / 감동란 ​ 저녁 : 찹스테이크 / 소주1병 ​ 오랜만에 소주를 마셨는데 내일 결과가 궁금하네여 ㅎ

어제는 증량이네요... 그럴 수 밖에 ... 빵도먹고 고기도 소스쩩어서 먹었잖아!! ㅋ 오늘도 키토식입니다~ 상황이 어찌될지 모르겠지만요 ㅎㅎ ​ 아침은 방탄커피에용 9시네요 ㅎㅎ ​ 점심은 멍멍탕 사진은 없네요 ㅎ 저녁은 갈비요~ ​

오늘도 아침은 방탄커피로 시작합니다 ​ 치킨은 살 안쪄요 내가쪄요~ 역시 증량이네요 ㅎㅎ ​ 점심에는 이만한 크림빵을 두개 먹었구요 한라봉 한개 감동란 한개 먹었습니다​​ 그리고 저녁에는 삼겹싸롱에서 만찬을... 배터지게 먹음요 ​ 오늘은 활동량입니다 ​

100일쯤 되가면서 빵 과자 초콜릿 등을 먹기시작했다. 너무 맛있다 ㅎㅎ 결국 그로인해 감량은 없다 증량이 아니라 다행이다 LCHF했던 친구가 있는데 일반식하면서 요요가 심하게와서 더 살쪘다고했다. ㅋㅋ 주변 사람들도 많이 빠졌는데 언제까지 할거냐고 물어본다 언제까지 해야할지 !? ​​ 아침으로 마신 방탄커피 커피머신이 있어서 편하게 제조가능햐서 좋다 그리고 간단하게 아침을 해결할 수 있어서 좋다 점심 계란 버터 ​ 자녁 함박스테이크 & 콩나물 ​

LCHF (저 탄수화물 고지방) 식단을 시작한지 100일이 되었어요~ 처음 2~3주간은 아침 저녁으로 삼겹살에 김치먹었습니다.아침에는 대패 삽겹살을 먹으니 빨리익어 먹기 편하고 기름도 꽤 나오더라고요점심에는 계란이나 아보카도 채소 종류를 싸와서 먹었습니다.그리고 텀블러에 커피에 버터 20g을 넣고 중간중간에 뜨거운물을 보충해가며 사무실에서 배고플때마다 마셨습니다. 104kg에서 감량이 되면서 즐겁게 식단 유지를 하고 있었습니다.그리고, 3주쯤 100kg가 되었는데 1주일정도 정체되었습니다.왜 그런지 고민하다보니, 이전 2주간 먹지않았던 사과가 생각이나서 사과를 끊었더니 다시 감량이 되었습니다. 그러다가 약간의 탄수화물을 먹고 2번의 두통을 겪었는데, 오래가더라구요술먹은 다음날 숙취가 있는것같은 두통 기분..

어제 많이 먹었쥬! 증량이돠었어요~~ 0.5kg ​ 아침은 방탄커피 마셨습니다 오늘 점심은 GS 구운 고구마를 추가로 먹었는데 너무 배부르네요... 위가 줄었나봐요... 저탄고지 식단의 장점은 위가 준다는거 같아요.. 탄수화물은 무한정 들어가지만 좋은 지방과 단백질은 포만감을주어 적게 먹어도 배가차고 오랜시간 포만감을 주는거 같아요 ​ 그리고 GS에 감동란 말고 풀무원에서 촉촉란이 나왔더라구요 먹어봤는데 감동란이랑은 살짝 다른점이 있네요... 노른자 익은 상태입니더 ​ 저녁에는 장례식이 있어서 머리고기 땅콩 오징어 반찬들 엄청먹고왔네요... 내일이 100일째라 인바디해볼계획입니다

즐거운 토요일 입니다 어제 먾이먹어서 증량이네요 하지만 괜찮아요 ㅎㅎ 증량이있다면 감량이 있으니까요 ㅎㅎ ​ 주말에도 아침은 방탄 커피입니다 ​ 간식 : 커피 칙촉 ​ 점심 : 삼겹살 / 반찬들 ​ 저녁 : 목살구이 / 소고기 스튜 ​​